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今日处暑 | 暑气散,凉风起。民间习俗和养生要点你知道吗?


文章作者:www.bojdn.com 发布时间:2019-09-10 点击:1923



  各界导报社3天前我要分享

  疾风驱急雨,残暑扫除空。

  因识炎凉态,都来顷刻中。

  纸窗嫌有隙,纨扇笑无功。

  儿读秋声赋,令人忆醉翁。

  

  处暑:夏衣临晓薄,秋影入檐长

  处暑过,暑气止

  8月23日

  处暑的"处"是指"终止",处暑的意义是"夏天暑热正式终止"。所以有俗语说:争秋夺暑,是指立秋和处暑之间的时间,虽然秋季在意义上已经来临。

  ? 一候鹰乃祭鸟。

  指此节气中老鹰开始大量捕猎鸟类,并且先陈列如祭而后食。

  

  ? 二候天地始肃。

  指接着天地间万物开始凋零,充满了肃杀之气。古时有“秋决”的说法,即是为了顺应天地的肃杀之气而行刑。

  

  ? 三候禾乃登。

  “禾”指的是黍、稻、粱类农作物的总称,“登”即成熟的意思,意思就是开始秋收。

  

  一、祭祖

  

  处暑节气前后的民俗多与祭祖及迎秋有关。处暑前后民间会有庆赞中元的民俗活动,俗称“作七月半”或“中元节”。时至今日,已成为祭祖的重大活动时段。

  二、出游迎秋

  

  处暑之后,秋意渐浓,正是人们畅游郊野迎秋赏景的好时节。处暑过,暑气止,就连天上的那些云彩也显得疏散而自如,而不像夏天大暑之时浓云成块。民间向来就有“七月八月看巧云”之说,其间就有“出游迎秋”之意。

  三、吃鸭子

  

  民间有处暑吃鸭子的习俗,处暑百合鸭其因是老鸭味甘性凉。做法也花样繁多,有白切鸭、柠檬鸭、子姜鸭、烤鸭、荷叶鸭、核桃鸭等。北京至今还保留着这一习俗,通常处暑当日,北京人就会到店里去买处暑百合鸭等。

  四、放河灯

  

  河灯也叫“荷花灯”,一般是在底座上放灯盏或蜡烛,中元夜放在江河湖海之中,任其漂泛。放河灯是为了普渡水中的落水鬼和其他孤魂野鬼。

  五、开渔节

  

  对于沿海渔民来说,处暑以后渔业收获的时节,每年处暑期间,在浙江省沿海都要举行一年一度的隆重的开渔节,决定在东海休渔结束的那一天,举行盛大的开渔仪式,欢送渔民开船出海。

  六、泼水

  

  在日本,从大暑到处暑的一个月时间内,日本各地有组织泼水降温的习俗。我国部分地区也有。

  

  一、早睡早起,睡好子午觉,保持充足睡眠

  对于常人而言,处暑养生的重点在于调整睡眠。

  处暑时节,天地间的阳气趋向收敛,天气由热转凉,阳气逐渐下沉,阴气逐渐上升。人体内的阴阳之气随之发生变化,此时需要顺应天地阳气的内收,同步贮存体内阳气,调节阴阳的动态平衡。

  

  二、通风透气,早晚添衣

  俗话说“春捂秋冻”,是让体温在秋时勿高,以利于收敛阳气。因为热往外走之时,必有寒交换进去。但是,夜里外出要增加衣服,以保护阳气。同时,早晚比较凉了,要注意增加衣服。

  当然,“秋冻”还要因人而异,老人和孩子的抵抗力弱,代谢功能下降,血液循环减慢,既怕冷又怕热,对天气变化非常敏感,更应及时增减衣服。

  一定要确保室内通风,白天只要室内温度不高就不宜开空调,可开窗使空气流动,让秋风涤荡暑期热潮留在房内的湿浊之气。

  

  三、注意腹部保暖

  大家都知道寒从脚上生的道理,却较少注意到肚脐也很容易受寒。肚脐部位的表皮最薄,皮下没有脂肪组织,但有丰富的神经末梢和神经丛,因此对外部刺激特别敏感,并且最容易穿透弥散。

  除了根据天气变化增添衣物、晚上睡觉注意覆盖腹部外,还可以按摩肚脐,方法是先将双手掌心搓热,然后上下重叠放在肚脐上,按顺时针和逆时针方向分别揉按100次。

  

  四、多吃清热安神食物

  “病从口入”,饮食与疾病很容易“挂钩”。处暑之后,早晚温差变化开始明显。

  处暑节气适宜进食清热安神的食物,如银耳、百合、莲子、蜂蜜、黄鱼、干贝、海带、海蜇、芹菜、菠菜、糯米、芝麻、豆类及奶类,但这些食物一次进食不可太多,做到少食多餐。

  

  白酒新进玉壶,水亭深处暑全无

  君王笑向奇妃问,何似西凉打剌苏

  

  在轻松惬意的氛围中

  明代诗人朱有炖描绘了

  古人秋日共饮的情境

  暑去秋来,登高望远

  愿我们在喜获丰收的同时

  不忘感恩,继续前行

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  疾风驱急雨,残暑扫除空。

  因识炎凉态,都来顷刻中。

  纸窗嫌有隙,纨扇笑无功。

  儿读秋声赋,令人忆醉翁。

  

  处暑:夏衣临晓薄,秋影入檐长

  处暑过,暑气止

  8月23日

  处暑的"处"是指"终止",处暑的意义是"夏天暑热正式终止"。所以有俗语说:争秋夺暑,是指立秋和处暑之间的时间,虽然秋季在意义上已经来临。

  ? 一候鹰乃祭鸟。

  指此节气中老鹰开始大量捕猎鸟类,并且先陈列如祭而后食。

  

  ? 二候天地始肃。

  指接着天地间万物开始凋零,充满了肃杀之气。古时有“秋决”的说法,即是为了顺应天地的肃杀之气而行刑。

  

  ? 三候禾乃登。

  “禾”指的是黍、稻、粱类农作物的总称,“登”即成熟的意思,意思就是开始秋收。

  

  一、祭祖

  

  处暑节气前后的民俗多与祭祖及迎秋有关。处暑前后民间会有庆赞中元的民俗活动,俗称“作七月半”或“中元节”。时至今日,已成为祭祖的重大活动时段。

  二、出游迎秋

  

  处暑之后,秋意渐浓,正是人们畅游郊野迎秋赏景的好时节。处暑过,暑气止,就连天上的那些云彩也显得疏散而自如,而不像夏天大暑之时浓云成块。民间向来就有“七月八月看巧云”之说,其间就有“出游迎秋”之意。

  三、吃鸭子

  

  民间有处暑吃鸭子的习俗,处暑百合鸭其因是老鸭味甘性凉。做法也花样繁多,有白切鸭、柠檬鸭、子姜鸭、烤鸭、荷叶鸭、核桃鸭等。北京至今还保留着这一习俗,通常处暑当日,北京人就会到店里去买处暑百合鸭等。

  四、放河灯

  

  河灯也叫“荷花灯”,一般是在底座上放灯盏或蜡烛,中元夜放在江河湖海之中,任其漂泛。放河灯是为了普渡水中的落水鬼和其他孤魂野鬼。

  五、开渔节

  

  对于沿海渔民来说,处暑以后渔业收获的时节,每年处暑期间,在浙江省沿海都要举行一年一度的隆重的开渔节,决定在东海休渔结束的那一天,举行盛大的开渔仪式,欢送渔民开船出海。

  六、泼水

  

  在日本,从大暑到处暑的一个月时间内,日本各地有组织泼水降温的习俗。我国部分地区也有。

  

  一、早睡早起,睡好子午觉,保持充足睡眠

  对于常人而言,处暑养生的重点在于调整睡眠。

  处暑时节,天地间的阳气趋向收敛,天气由热转凉,阳气逐渐下沉,阴气逐渐上升。人体内的阴阳之气随之发生变化,此时需要顺应天地阳气的内收,同步贮存体内阳气,调节阴阳的动态平衡。

  

  二、通风透气,早晚添衣

  俗话说“春捂秋冻”,是让体温在秋时勿高,以利于收敛阳气。因为热往外走之时,必有寒交换进去。但是,夜里外出要增加衣服,以保护阳气。同时,早晚比较凉了,要注意增加衣服。

  当然,“秋冻”还要因人而异,老人和孩子的抵抗力弱,代谢功能下降,血液循环减慢,既怕冷又怕热,对天气变化非常敏感,更应及时增减衣服。

  一定要确保室内通风,白天只要室内温度不高就不宜开空调,可开窗使空气流动,让秋风涤荡暑期热潮留在房内的湿浊之气。

  

  三、注意腹部保暖

  大家都知道寒从脚上生的道理,却较少注意到肚脐也很容易受寒。肚脐部位的表皮最薄,皮下没有脂肪组织,但有丰富的神经末梢和神经丛,因此对外部刺激特别敏感,并且最容易穿透弥散。

  除了根据天气变化增添衣物、晚上睡觉注意覆盖腹部外,还可以按摩肚脐,方法是先将双手掌心搓热,然后上下重叠放在肚脐上,按顺时针和逆时针方向分别揉按100次。

  

  四、多吃清热安神食物

  “病从口入”,饮食与疾病很容易“挂钩”。处暑之后,早晚温差变化开始明显。

  处暑节气适宜进食清热安神的食物,如银耳、百合、莲子、蜂蜜、黄鱼、干贝、海带、海蜇、芹菜、菠菜、糯米、芝麻、豆类及奶类,但这些食物一次进食不可太多,做到少食多餐。

  

  白酒新进玉壶,水亭深处暑全无

  君王笑向奇妃问,何似西凉打剌苏

  

  在轻松惬意的氛围中

  明代诗人朱有炖描绘了

  古人秋日共饮的情境

  暑去秋来,登高望远

  愿我们在喜获丰收的同时

  不忘感恩,继续前行

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