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出伏后养生吃什么?用冬瓜跟鲈鱼一起做,养胃降火,还能消水肿


文章作者:www.bojdn.com 发布时间:2019-09-03 点击:1226



狗日的天气沸腾了,沸腾了。在经历了最困难的日子之后,我们在狗日之后迎来了一个凉爽的秋天。爆发后,早晚温差较大,特别是中午,主要是炎热和闷热。这时,人们容易出现秋季疲劳的现象,再加上天气干燥,秋季后应更加注意健康。

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今天,我们将教你一道美味,与冬瓜和鲈鱼一起做,养胃减火,还能减轻水肿。

尽管起伏不定,白天炎热的天气仍然让人无法进食。这时,我们不妨用一种蔬菜,冬瓜。冬瓜质量好,价格低。它被普通人视为最好的补水食品。不得不说,从冬瓜的营养成分来看,冬瓜的主要优点是它含有大量的水分。

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一个大的冬瓜,其中96%是水,用来制作冬瓜汤是完美的,更适合这个秋季干燥的季节,胃火也可以减轻水肿。此外,冬瓜还含有丰富的钾,磷,镁,维生素C等营养成分。由于皮肤厚实,这些成分可以完全保存。

除了冬瓜里面的果肉外,冬瓜的皮也是可食用的,它还含有人体所需的各种营养素,如挥发性物质,维生素C,维生素B,胡萝卜素等。经常食用冬瓜的皮肤也具有减肥和减轻水肿的益处。

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不仅是冬瓜,还有鲈鱼和冬瓜一起制作。从鲈鱼的营养价值来看,每100克鲈鱼富含77.7克水,18.6克蛋白质,10微克胡萝卜素和138毫克钙。在钙补充方面,补充钙的效果比牛奶更差。

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在中医中,人们认为鱿鱼具有药用功效,据信具有滋补肝,补肾,养胃,止咳,化痰,消除水肿的功效。你不需要关心的是它的味道。鱿鱼的味道非常好。在所有鱼类中,鱿鱼是一种鱼骨较少的鱼。

儿童和老年人可以适量进食,鱿鱼和胎儿的好处也适合孕妇。将这种鱿鱼与甜瓜搭配,有很多水,这保证了冬瓜鱿鱼汤的味道,而瓜也可以减少鱿鱼的香味,这是一个非常好的搭配。

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当我们这样做时,首先我们将鱿鱼切成碎片,然后加入甜瓜片,加入姜片,大葱和大蒜等调味料。它可以在整个过程中用小火煮熟。烹饪后,加点盐和季节。制作的鱿鱼冬瓜汤非常好吃,让你无法帮助它。

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